Что мне делать, если я ненавижу себя все больше и больше? —-Руководство по самооспланированию под 10-дневные горячие темы
Недавние психологические данные в стиле эрекции показывают, что «самооборудование» стала горячей темой в Интернете. Соответствующие дискуссии за последние 10 дней очень интенсивны, а следующие являются структурированными горячими данными:
| Горячие темы | Ключевые слова | Том обсуждение | Типичные замечания |
|---|---|---|---|
| По меньшей мере | Самоотречение | 42W+«Я чувствую отвращение, когда смотрю в зеркало каждый день» | |
| Douban Group | Лицо тревоги | вирус | "Мое существование - ошибка" |
| Weibo Super Talk | Поседания PUA на рабочем месте | 29с | «Лидер сказал, что я пустая трата, теперь я действительно верю в это» |
1. Декодирование феномена: три основные причины ненависти к себе
В сочетании с недавними данными о психологическом консультанте @li Songwei, самооткрытые самостоятельные вещательные вещества.
| 1 | Сравнение ошибок | «Теория успеха» социальных сетей на душу населения ведет к |
| 2 | Усиление травм | Единый сбой увеличивается как постоянная метка |
| Эмоциональная изоляция | Используйте отвращение вместо того, чтобы столкнуться с реальными потребностями |
Профессор Пенг Кайпинг, директор факультета психологии в университете Цинхуа, подчеркнул в своем последнем интервью:Ненависть к себе является сущностью отказа механизмов защитыПолем Когда наши линии психологической защиты испытывают «разбитый эффект окна», каждый недостаток будет бесконечно увеличен.
В последние годы появилась терапия осознанностью, но 90% практикующих идут в неправильном направлении. Действительно эффективный 3-шаговый метод должен быть:| шаг | работать | Нейробиологическая основа |
| 1. Бетон | Запишите "5 самых раздражающих деталей" | Префронтальная активация коры |
| 2. Прослеживаемость | Отметьте время первого появления | Реорганизация реабилитации памяти гиппокампа |
| 3. Реконструкция | Проектирование компенсационных действий | Последовательность вознаграждения дофамина |
Высоко оцененный ответчик @快小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小 � Концепция «отвратительного коэффициента конверсии»: Когда индекс самостоятельного поезда достигает 7 баллов (10-балльная система), это лучшее время для изменения. В это время передняя поясная кора мозга является аномально активной, что эквивалентно отверстию дюйма.
Последний выпуск подзадачи Lancet показывает, что среди 18-35-летних в Китае люди с тенденцией быть ненавистью к себе, но не соответствуют стандартам потерь для Cielab. Эта группа людей имеет типичное противоречие на социальной платформе: они не только собирают «видео -видео -выталкивание» на станции B, но и участвуют в этой теме #Какая часть вас наиболее ненавидит?
Обратитесь к микробитовому HOD, опубликованному Институтом терапии Морита в Университете Токио в декабре 2023 года, и разработайте план локализации:
>| день | Задача | Физиологические показатели |
| 1 | Рекордные моменты самого самого | Снижение уровня железы |
| 3 | Разработать компенсационное поведение | Серотонин +15% |
| 7 | Установить рефлекс отвращения | Префронтальная реконструкция |
Примечание: когда он появляетсяСимптомы соматогенеза(Непрерывная фанат фантазии, обжорство/анорексия, сегментарное пробуждение сна), немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Недавно открытая горячая линия «Психологическая 120» в Шанхайском центре психического здоровья показывает, что 23% звонков за последние 10 дней связаны с патологическим самолетом.
3. Долгосрочный "
«Белая бумага психологической иммунизации 2023 года», выпущенная Центром позитивной психологии, Академия социальных наук, Университет Цинхуа сегодня утром, указала, что постоянное ненависть к себе снижает уровень нервов, полученных из мозга, что эквивалентно курению 20 сигарет в день).
Предлагается установитьЧетырехмерная модель психологического иммунитета:
| Размеры | инструментОдна вещь||
| Когнитивный слой | Когнитивная технология диссоциации | Различать «факты» и «оценка» |
| Эмоциональный слой | Эмоциональная гранулированная тренировка | Создать 50+ эмоциональный словарь |
| Поведение слой | Дизайн микро-обучения | 5-минутное правило |
| Значение слой | Технология измерения жизни Венн | Найдите третий вариант |
Как сказал психолог -экзистенциалист Оуэн Ярон:Степень CDC самолета-это именно то расстояние между ним и реальной азаПолем Когда вы начинаете ненавидеть такие эмоции, которые организованы сами по себе, BF часто попадает в поворотный момент FET719. Последние научные исследования мозга показывают, что этот «мета-дизгост» активирует мозг》
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
