Что есть при недостаточности селезенки и сырости: диетическое руководство для регуляции работы селезенки и желудка
В последние годы, с улучшением осведомленности о здоровье, недостаточность селезенки и сырость стали одной из горячих тем здравоохранения. Дефицит селезенки и ее сырость являются распространенной физической проблемой в традиционной китайской медицине, и ее основные симптомы включают потерю аппетита, вздутие живота, усталость, толстый и жирный налет на языке и т. д. В этой статье будут объединены популярные обсуждения в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам научные и практические планы диетического питания.
1. Общие симптомы недостаточности селезенки и синдрома сырости.
К основным симптомам недостаточности и сырости селезенки относятся:
| Тип симптома | Конкретная производительность |
|---|---|
| пищеварительные симптомы | Потеря аппетита, вздутие живота, липкий стул. |
| системные симптомы | Утомляемость, сонливость и тяжесть конечностей. |
| Характеристики языка | Толстый язык с белым и жирным налетом. |
2. Рекомендуемый список продуктов питания
Согласно теории традиционной китайской медицины и диетологии, следующие продукты могут помочь улучшить дефицит и сырость селезенки:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Описание эффективности |
|---|---|---|
| Крупы | Просо, коричневый рис, ячмень | Укрепляет селезенку, удаляет сырость и облегчает пищеварение. |
| Овощи | Ямс, тыквы, зимние дыни | Укрепление селезенки и ци, диуреза и сырости. |
| мясо | Курица, говядина, карась | Восполнение селезенки и ци, богатое питательными веществами |
| Приправы | Имбирь, кожура мандарина, Amomum villosum. | Согрейте тело, укрепите селезенку, уберите сырость и закуску. |
3. Рекомендуемый режим питания
1.Каша из перловки и ямса
Ингредиенты: 50 г ячменя, 100 г батата, 50 г риса японского.
Способ приготовления: Вымойте все ингредиенты и сварите кашу. Добавьте необходимое количество красных фиников для приправы.
Эффективность: укрепляет селезенку и удаляет сырость, подходит для завтрака.
2.Суп из мандариновой цедры и карася
Ингредиенты: 1 карась, 10 г кожуры мандарина, 3 ломтика имбиря.
Способ приготовления: Карася обработать и сварить из него кожуру мандарина и имбирь в суп.
Эффективность: Укрепление селезенки, удаление сырости, аппетит и переваривание пищи.
4. Диетические табу
| Категории табу | конкретная еда | Побочные эффекты |
|---|---|---|
| Сырая и холодная еда | Мороженое, сашими | Повреждает селезенку Ян и усугубляет сырость |
| жирная еда | Жареная пища, жирное мясо | Увеличивают нагрузку на селезенку и желудок. |
| Сладкая еда | Кремовый торт, шоколад. | Помогает выработке сырости и мокроты |
5. Рекомендации по образу жизни
1. Соблюдайте регулярный график и не ложитесь спать допоздна.
2. Умеренные упражнения для улучшения циркуляции ци и крови.
3. Поддерживайте комфортное настроение и избегайте чрезмерных размышлений.
6. Меры предосторожности
1. Эффект диетотерапии варьируется от человека к человеку. Эффект будет лучше, если терапию продолжать более 3 месяцев.
2. Людям с тяжелой недостаточностью селезенки и синдромом сырости рекомендуется проконсультироваться с профессиональным практикующим врачом китайской медицины.
3. Эффект лучше в сочетании с методами традиционной китайской медицины, такими как прижигание и банки.
Благодаря разумной корректировке диеты и образа жизни симптомы недостаточности селезенки и сырости могут быть значительно улучшены. Рекомендуется придерживаться здорового питания и кардинально регулировать функцию селезенки и желудка.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
